MAKE YOUR HEALTH
A PRIORITY

L'équilibre parfait entre potentiel et performance

A propos

Depuis plus de 20 ans, je me passionne pour vous remettre en mouvement et vous faire progresser dans votre reconditionnement physique. 

Des deux côtés de la frontière Annecy et Genève, j’enseigne en entreprise ou en centre spécialisé comme la Fondation OTIUM, en séance collective et plus principalement en cours privé.

Je possède plusieurs diplômes d’Etat de sport Français très largement enrichie d’un parcours multiple en centre sportif, en SPA, en centre spécialisé et en coaching privé haut de gamme.

Pour répondre à une clientèle très exigeante, je me forme régulièrement auprès notamment, d’Eva Winskill, (en Pilates & Garuda).

Trouver les exercices les plus adaptés à vos besoins pour arriver au juste mouvement en mixant différentes méthodes corporelles exécutées en conscience, avec intention et ressenti. Ma philosophie et mes valeurs sont la recherche constante d’un résultat performant pour tous mes élèves. 

Mon offre

Mon enseignement est basé sur la mobilisation de votre conscience corporelle et votre capacité à vous faire bouger pour atteindre un enchainement gestuel, le plus efficient possible.

Son but est de vous permettre d’atteindre plus d’aisance dans votre mobilité, d’accroître votre force, de développer votre endurance, votre équilibre et vous éloigner des postures inconfortables du quotidien.

Pour vous faire ressentir les bons placements et vous conduire vers une meilleure conscience de votre schéma corporel, j’écoute, j’observe, j’explique et j’ajuste vos postures pendant la réalisation de chaque exercice.

Mes méthodes

Pilates

Se gainer - S'étirer

La méthode de Joseph Pilates est un programme d’exercices pour maintenir et améliorer sa posture et sa forme physique. Les exercices sont basés sur la respiration et l’engagement de sa force abdominale.

Les exercices développent l’équilibre, la stabilité (notamment bassin et épaules), le renforcement des muscles posturaux qui soutiennent l’alignement neutre de la colonne vertébrale pour d’engager le corps en mouvement.

​Le Pilates n’exerce pas les muscles séparément, mais il façonne l’ensemble du corps. Il le rend plus fort et plus ferme.

En bref, un programme d’exercice adapté à tous.

Rose Pilates

Se reconstruire

Gym de reconstruction, avant, pendant ou après un cancer du sein.
Des exercices adaptés pour se réconcilier avec son corps et se sentir mieux.
Les zones principalement concernées par les exercices, sont celles qui « entourent et englobent » le sein.
Le Rose Pilates permet de se reconditionner et de placer les zones sensibles, ou affaiblies, au coeur du mouvement. Le Rose Pilates assouplit les articulations et renforce la musculature profonde.

L’exercice réduit jusqu’à 50% les risques de récidive, mais est aussi nécessaire pour lutter contre la fatigue, les douleurs articulaires et compléter la rééducation des zones impliquées dans le cancer du sein et de ses traitements. On se focalise sur le contrôle du corps et/ou le relâchement au rythme des respirations mais aussi, dans le plaisir d’éloigner les pensées des traitements.

Garuda

Se dénouer - Se muscler

La méthode du Garuda crée par James D’Silva est unique par sa polyvalence et la précision des mouvements. Inspiré du Thaï-Chi, Pilates et Yoga. Les résultats du Garuda sont extraordinaires. Après une séance, on se sent immédiatement mieux et délier. Le gain de force, flexibilité, coordination et endurance sont accrus, avec une plus grande aisance.

La méthode Garuda s’appuie sur la concentration, la respiration et l’intention pour explorer le mouvement dans tous les plans de l’espace.
Les routines et les exercices sont illimités, riches et variés. Toutes les parties du corps travaillent et sont engagés, de façon fluide.
On démarre avec des exercices simples pour les rendre plus complexes afin de s’adapter à différents niveaux.

Une expérience exceptionnelle en conscience du corps et en posture et une meilleure compréhension de la connexion corps et esprit.

Massage / Stretch

Se calmer

Synergie de plusieurs techniques de massage orientales et occidentales alliant la douceur des grands glissés, sur la base du massage Californien, le dénouement des zones chargées et tendues comme dans la méthode du massage Suédois, le travail de relâchement des tissus profonds grâce aux pressions, aux mobilisations et aux étirements, tels qu’on le retrouve dans le massage Thaï.

Massage thérapeutique pour aller vers une relaxation profonde.
Massage d’1 heure ou de 30min (spécifique du dos, des épaules et de la nuque).

Programme / Tarif

Sur rendez-vous, à votre domicile (ou lieu de travail), en studio de travail corporel, en présentiel ou en vidéo,
j’enseigne principalement en cours privé et en collectif sur Annecy et Genève.

Cours collectifs

Mardi - 18h30
Mercredi - 8h45
Vendredi - 9h

En présentiel
Séance 25€
Carte de 10 séances 240€
En vidéo
Séance 12€

Cours privés

En présentiel
Séance 60€
Carte de 10 séances 550€
En vidéo
Séance 35€

Massage stretch

Séance 60 min 80€
Séance 30 min 40€
Séance 75 min 90€

Tout rendez-vous non annulé 24h à l’avance, donnera lieu à la facturation de la séance
Au vu du contexte sanitaire, j’assure principalement mes cours en vidéo

témoignages

  • Compétence, conscience professionnelle, exigence et beaucoup de bienveillance et d’écoute. Grâce à Muriel, j’ai découvert une pratique corporelle exceptionnelle qui m’a guérie d’un mal de dos tenace, et qui me procure beaucoup de bien être grâce à une association de renforcements musculaires (profonds) et d’étirements comme je n’en avais jamais pratiqués. Je suis vite devenue accro ! Une façon merveilleuse de se tenir en bonne santé !

    Sophie

  • Une personne passionnée pleine de douceur et de bienveillance. Ses massages sont de grande qualité . Un vrai talent et une maîtrise professionnelle du massage, depuis 20 ans!!
    Je recommande Muriel sans hésitation! 

    Nada

  • Une très belle activité que j’ai découverte cette année avec une très belle personne elle aussi. Je vous encourage vraiment à aller essayer. Renforcement des muscles profonds, gains à la fois en terme d’équilibre et de souplesse.
    Les cours dispensés par Muriel Boutherin-Fortier sont à la fois un moment de travail profond et de relâchement vis à vis du stress quotidien. Un vrai moment de paix encadré par une personne de qualité toujours à votre écoute, quelque soit votre niveau.

    Alexandra

  • Muriel s’occupe de ma forme depuis 6 ans. N’étant pas sportive à la base, je ne croyais pas pouvoir progresser autant.

    Je suis enchantée de ne plus avoir aucune douleur dans les épaules par exemple, et d’avoir un corps beaucoup plus tonique et souple.

    Sigrid

  • Des cours d’une grande efficacité. Le travail porte rapidement ses fruits pour se sentir délier et fort. Musculature en profondeur et souplesse se mettent en place au fil des cours, sous l’oeil attentif de Muriel qui corrige sans cesse les mauvais placements avec des consignes permettant de progresser. Un vrai bon travail dans une ambiance détendue et agréable !

    Laetitia

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